Rasa tidak nyaman yang terjadi pada perut sebelah atas. Mual muncul sebagai suatu reaksi dari tubuh yang berguna untuk membuang zat-zat di tubuh yang tidak diperlukan atau bahkan bisa membahayakan. Mual bisa disebabkan karena maag hingga hamil. Berikut ini cara mengatasi mual dikarenakan hamil dan maag. 

  • Minum Jahe

Jahe sering digunakan sebagai minuman untuk mengatasi rasa mual. Kandungan dalam jahe diklaim mampu menurunkan asam lambung yang tinggi. Konsumsi minuman jahe hangat dengan cara membakarnya terlebih dahulu lalu menggepreknya. 

  • Perbanyak Minum Air Putih

Rasa mual disebabkan karena efek samping dari makanan berlemak atau zat tertentu. Agar lemak berlebih atau zat tertentu bisa keluar dari tubuh, maka salah satu caranya dengan banyak konsumsi air putih. Jangan langsung habiskan air minum dalam sekali duduk, minum air putih secara berkala. 

  • Minuman Elektrolit

Minuman elektrolit dikonsumsi saat mual yang dirasakan berujung muntah. Muntah dapat menyebabkan kehilangan cairan elektrolit tubuh tidak seimbang. Cairan elektrolit yang bisa diminum saat hamil seperti air kelapa muda, larutan air dan garam serta jus buah. 

  • Akupressure

Mual yang terjadi pada ibu hamil bisa diatasi dengan akupressure. Bagian-bagian tubuh tertentu dapat dilakukan sedikit tekanan atau diurut agar bisa menghilangkan rasa mual. Akan tetapi bagi ibu hamil perlu adanya pengawasan atau konsultasi dulu pada dokter. 

  • Konsumsi Vitamin Khusus Mual

Vitamin Pereda mual seperti B6 terbukti efektif dalam mengatasi mual, terutama pada ibu hamil. Tersedia vitamin B6 dalam bentuk suplemen. Vitamin B6 dapat juga ditemukan pada bahan makanan seperti pisang, alpukat, wortel, telur, biji-bijian, kembang kol dan masih banyak yang lain. 

  • Hirup Udara Segar

Hirup udara segar yang banyak mengandung kandungan oksigen untuk semakin memudahkan pernapasan. Udara segar bisa dicampur dengan aroma buah-buahan segar seperti lemon atau apel yang bisa meminimalisir rasa mual. Udara segar juga baik untuk otak, baik juga untuk kesehatan ibu hamil dan janin yang dikandungnya. 

Demikian cara-cara mengatasi mual untuk bagi orang hamil dan maag. Hindari kegiatan atau makanan yang dapat memicu rasa mual. Sebagai contoh hindari memakai pakaian ketat karena dapat menekan perut. Hindari juga makanan pedas dan berlemak yang sangat mudah memicu rasa mual.