Makanan yang menyehatkan lambung sangatlah penting. Mengapa? Kesehatan merupakan salah satu investasi seseorang demi kesejahteraan di masa depan. Investasi ini harus dilakukan sejak dini dengan menerapkan pola hidup yang sehat, atau bisa juga dengan Asuransi Kesehatan Individu My Protection.

5 Makanan yang Menyehatkan Lambung

Agar lambung sehat, berikut rekomendasi makanan yang perlu Anda konsumsi dalam kehidupan sehari-hari:

1. Sayuran

Sayuran merupakan makanan yang menyehatkan lambung yang mengandung serat yang tinggi. Bahan pangan nabati ini mampu melancarkan sistem pencernaan sekaligus memberikan banyak vitamin penting bagi tubuh.

Bagi Anda yang sering mengalami asam lambung, sayuran pun dapat menjadi pilihan untuk mengatasi permasalahan itu. Tingkat kandungan lemak dan gula yang rendah pada sayuran akan membantu Anda mengurangi asam lambung. Jadi, perut Anda tidak akan sakit lagi dan terpelihara.

2. Jahe

Jahe merupakan salah satu tanaman obat tradisional terkenal. Kandungan dalam tanaman ini dipercaya untuk meningkatkan imunitas tubuh. Namun, ada beberapa kandungan lain yang mampu mengatasi asam lambung yang naik.

Gingerol, shogaol, zingerone adalah beberapa nama senyawa bekerja mengatasi masalah itu. Jika permasalah lambung teratasi, tentu kesehatannya akan terpelihara.

3. Oatmeal

Seperti layaknya sayuran, oatmeal adalah makanan yang menyehatkan lambung. Kandungan serat tinggi pada oatmeal mampu menurunkan asam lambung. Dilansir dari Hellosehat.com, sebuah studi dari World journal of gastroenterology membuktikan bahwa makanan berserat tinggi baik bagi lambung.

Makanan berserat tinggi pun dapat meredakan penyakit penyakit refluks asam lambung (GERD). Jadi, Anda dapat memulai mengonsumsi oatmeal untuk memelihara kesehatan lambung Anda. Jika Anda kurang menyukai makan oatmeal, Anda dapat memilih makanan gandum lainnya, seperti roti gandum.

4. Pisang

Apakah Anda pernah dianjurkan untuk memakan pisang jika pencernaan sedang terganggu? Pisang merupakan salah satu buah yang mengandung serat larut yang bernama pectin. Serat ini mampu mendorong makanan untuk lebih cepat diproses.

Jika saluran pencernaan lancar, lambung pun tidak bekerja terlalu berat dalam memproses makanan. Oleh sebab itu, pisang dapat membantu memelihara kesehatan lambung Anda.

5. Yoghourt

Anda mungkin tidak terlalu asing dengan khasiat yoghurt sebagai salah satu makanan untuk diet. Namun, banyak yang meragukan manfaat yoghurt bagi kesehatan lambung. Mungkin keasaman makanan fermentasi ini yang menjadi penyebab. Penderita asam lambung pun cenderung menghindari mengonsumsi yoghurt.

Namun, kandungan asam laktat dalam yoghurt justru mampu meredakan asam lambung. Oleh sebab itu, yoghurt aman untuk dikonsumsi.

Namun, Anda harus mengonsumsi yoghurt sesuai dengan kebutuhan. Jika mengonsumsi terlalu sering dan dalam situasi perut sedang kosong, maka kesehatan lambung Anda dapat terancam.

Yuk, Konsumsi Makanan yang Menyehatkan Lambung!

Kesehatan merupakan aset seseorang yang sangat penting. Pedulilah akan kesehatan Anda sejak dini sebelum nanti sulit untuk merasa sejahtera di masa depan. Salam sehat!