Manusia mengalami kerontokan rambut 50-100 helai per hari merupakan hal yang normal. Anda tidak perlu cemas bila mengalami kondisi rambut rontok setiap hari, asal dalam jumlah yang normal. Bila tidak segera ditangani dengan baik, maka kerontokan rambut yang berlebihan bisa memicu kebotakan. Rambut yang rontok terlalu banyak bisa berdampak pada indikasi penyakit tertentu yang mungkin Anda derita.
5 Cara Mengatasi Rambut Rontok Secara Alami
Bila Anda takut rambut rontok akan semakin parah setiap hari, maka simak cara mengatasi kerontokan rambut secara alami yaitu :
1. Memenuhi asupan gizi
Penuhi asupan gizi seimbang agar folikel rambut lebih kuat, rambut lebih subur dan sehat. Anda wajib memenuhi menu makan yang mengandung vitamin A, D, zat besi, protein, dan lain-lain. Jangan lupa untuk memenuhi asupan air minum untuk mencegah tubuh dehidrasi sehingga berimbas pada rambut yang rontok terus menerus. Hindari pula kebiasaan buruk yang bisa membuat regenerasi rambut terhambat seperti merokok dan minum alkohol.
2. Kenali pemicu rambut rontok lebih dulu
Pemicu rambut rontok harus Anda ketahui sejak awal agar penanganan bisa lebih efektif. Beberapa pemicu utama rambut rontok yang Anda alami antara lain perubahan hormon, efek samping pemakaian obat-obatan dan pengaruh psikologis. Salah satu faktor utama yang menyebabkan rambut sering rontok adalah stress yang berlebihan. Pastikan Anda mengelola stress yang berlebihan guna mencegah risiko depresi atau tekanan fisik yang berat, ya!
3. Perawatan rambut yang baik
Bisa jadi faktor yang membuat rambut Anda rontok dan rusak adalah salah perawatan rambut. Sering melakukan hair styling, mengecat rambut, menguncir rambut terlalu kuat, menarik dan memelintir rambut, pemakaian sisir yang kurang baik, dan suka menggosok rambut terlalu kasar setelah keramas.
Pastikan Anda tetap rajin memakai serum dan vitamin rambut agar rambut bisa tetap sehat meski melakukan perawatan yang berat, misalnya catok, pelurus rambut atau keriting rambut.
4. Memakai masker rambut bahan alami
Supaya Anda bisa mengatasi masalah kerontokan rambut dengan bahan alami yang mudah ditemukan di sekitar. Salah satu bahan yang efektif mengatasi masalah kerontokan adalah lidah buaya. Cukup gunakan gel lidah buaya sebagai masker rambut setidaknya lima belas menit, kemudian bilas memakai air bersih. Gunakan sampo untuk membersihkan sisa gel lidah buaya dan nikmati hasil masker alami secara rutin.
Selain lidah buaya, Anda bisa memakai bahan lain yang mudah ditemukan seperti minyak zaitun, yoghurt dan santan kelapa. Pastikan Anda memang tipe orang yang rutin melakukan perawatan secara berkala agar rambut terawat, sehat dan bebas dari kerontokan.
5. Pilih produk sampo yang tepat
Anda wajib memilih produk sampo yang tepat untuk mencegah kerontokan berulang. Gonta-ganti produk sampo bisa menjadi penyebab kerontokan rambut Anda semakin parah. Ada baiknya Anda memilih produk sampo khusus rambut rontok untuk hasil yang lebih optimal. Pemakaian produk sampo dan kondisioner yang sesuai dengan kondisi rambut akan merawat helai rambut Anda sampai ke akar lebih optimal.
Menerapkan pola hidup yang lebih sehat seperti rajin olahraga, mengelola stress dan memakai produk perawatan sampo yang tepat bisa meminimalisir risiko rambut rontok. Bila kerontokan yang Anda alami terlalu parah atau lebih dari 100 helai per hari, maka segera konsultasikan dengan dokter terdekat. Besar kemungkinan ada indikasi pemicu yang membuat kerontokan tidak terkendali seperti yang disebutkan di atas. Yuk, jaga kesehatan rambut Anda dengan tahu cara merawat rambut dengan baik!
