Olahraga merupakan aktivitas yang bisa meningkatkan kesehatan fisik, kebugaran dan mental menjadi lebih baik. Tidak hanya bisa dilakukan individu saja, Anda bisa mengajak teman atau anggota keluarga melakukan aktivitas olahraga beregu yang menyenangkan. Jenis olahraga beregu bisa dimainkan pada acara outbound atau kegiatan akhir pekan bersama teman atau keluarga. Anda bisa memberikan ide kegiatan lari estafet yang bisa memberikan pengalaman seru dan menyenangkan pada jadwal outbound kantor nanti.
Manfaat Melakukan Olahraga Lari Estafet
Kenapa Anda wajib memilih jenis olahraga lari estafet bersama dengan teman atau anggota keluarga lain? Ternyata ada banyak manfaat olahraga lari yang bisa meningkatkan suasana libur atau pekan outbound menjadi lebih seru. Berikut manfaat olahraga lari beregu yang wajib Anda ketahui yaitu :
1. Bisa meningkatkan metabolisme tubuh
Olahraga lari yang membutuhkan kecakapan fisik akan membantu meningkatkan metabolisme tubuh Anda. Kesehatan jantung Anda akan meningkat sehingga terbebas dari berbagai risiko penyakit komplikasi seperti serangan jantung, stroke, hipertensi, dan lain-lain.
2. Bisa meningkatkan sistem imun tubuh
Anda yang gemar berlari atau melakukan olahraga lari beregu bersama orang tercinta akan memiliki sistem imunitas yang lebih baik. Memang lari estafet membutuhkan stamina yang lebih prima sebab Anda harus meningkatkan kecepatan agar bisa memenangkan perlombaan lari.
3. Melatih kelincahan
Bila Anda rajin olahraga lari atau sering melakukan olahraga estafet ini, maka Anda bisa punya tingkat kelincahan lebih baik dibandingkan orang lain yang tidak terbiasa lari. Kelincahan yang berdampak pada produktivitas harian lebih meningkat, apalagi membutuhkan aktivitas fisik yang berat.
4. Bisa meningkatkan kekompakan tim
Tidak heran kalau lari membawa tongkat, kemudian menyerahkan pada anggota tim lain bisa membantu meningkatkan solidaritas dan kekompakan tim Anda. Hal ini yang membuat aktivitas estafet acap dipilih dalam acara outbound atau perlombaan di lingkungan masing-masing.
Dalam lingkup kantor, aktivitas ini bisa membantu meningkatkan kerja sama dan menurunkan ego masing-masing anggota dalam tim. Kemenangan menjadi kunci yang menjadi tujuan utama para anggota sehingga mereka harus meningkatkan kerja sama dan kepercayaan pada teman lain agar bisa memenangkan lomba estafet. Bisa mencegah atau menyelesaikan konflik dengan peningkatan solidaritas antar karyawan, sah-sah saja.
5. Bisa menghilangkan stress
Aktivitas di kantor yang penat dan membosankan bisa membuat karyawan merasa jengah. Anda bisa menghilangkan stress dengan melakukan kegiatan yang seru dan menarik seperti perlombaan estafet.
Tidak hanya bisa meningkatkan kerja sama dan kekompakan tim, Anda juga bisa memberikan suasana yang menyenangkan dan mengurangi risiko stress. Stress dari rutinitas pekerjaan di kantor, suasana di rumah yang membosankan atau berbagai permasalahan dan tekanan pekerjaan bisa membuat tubuh lebih mudah sakit, lho!
Pengalaman seru saat bermain bersama teman atau keluarga, euforia kesenangan, semangat, dan kepercayaan saat melakukan olahraga bersama tidak akan terlupakan. Mood yang buruk akan kembali baik, semangat kembali tinggi dan teman kantor bisa menyambut hari esok lebih optimal. Anda yang memiliki perusahaan atau UMKM, wajib membuat agenda aktivitas olahraga bersama yang seru dan menarik. Bisa memanfaatkan kegiatan menyenangkan untuk meningkatkan loyalitas dan produktivitas karyawan, kenapa tidak?
Lari estafet memang perlu persiapan fisik yang baik sebab Anda mengandalkan kecepatan tenaga dalam melakukan lari agar tongkat estafet sampai ke tangan anggota lain. Tidak hanya bisa menjadi kegiatan dalam pekan olahraga bersama, tetapi manfaat olahraga lari bisa melatih otot, meningkatkan kebugaran dan mencegah risiko penyakit sejak dini. Yuk, ajak teman-teman kantor meluangkan waktu sejenak dengan aktivitas olahraga yang kompak sekarang!